Conoce esta dieta del plátano, perfecta para quemar grasa

Una de las frutas que más disfrutamos degustar es plátano o banano; su inigualable sabor dulce nos brinda energía y a pesar de su contenido en azúcar, la dieta del plátano ayuda a la pérdida de peso.

Se le conoce también como el régimen de comer plátano por las mañanas. Este tipo de alimentación fue instituida por Hitoshi Watanabe, un famoso fármaco-biólogo japonés de Niigata University School of Medicine Professor Masahiko Okada.

Consiste en consumir plátano a lo largo del día para aprovechas sus nutrientes y mantenerse satisfecho. No se trata solamente de comer plátano, pero sí hacerlo tres veces al día. Esta dieta del plátano, ¡promete hacerte perder tres kilos en una semana!.

1) Desayuno:

  • 2 claras de huevo con verduras brócoli o calabaza

  • Licuado de plátano con avena con leche de almendras o coco

2) Media mañana:

  • Un plátano entero y una botella de agua de coco

3) Comida:

  • Ensalada de jitomate con sal de grano y orégano

  • Pescado a la plancha con verduras

  • Puré de plátano con camote (4 plátanos pequeños)

4) Media tarde:

  • Un plátano con manzana

5) Cena:

  • Plato de plátano con fresas

  • Un vaso de leche de almendras

6) Otros beneficios del plátano:

  • Ayuda al estreñimiento

  • Rico en potasio, que fortalece los músculos

  • Contiene 105 calorías, excelente para una dieta

  • Alto contenido en magnesio, aporta energía

  • Regula funciones metabólicas

Fuente: Globovisión/AC

Comenta en Facebook
A %d blogueros les gusta esto: